Bunda, saat buah hati sudah memasuki usia di atas 6 bulan, maka sudah saatnya bunda mengenalkannya dengan berbagai macam makanan. Namun, sebaiknya pilihlah makanan yang benar-benar terjamin kesehatan dan nutrisinya ya, bun. Makanan yang diolah sendiri di rumah adalah makanan paling baik yang bisa bunda berikan pada buah hati. Sebab, makanan rumah bukan hanya lebih terjamin kebersihannya, namun juga lebih terjamin nutrisinya.
Buah alpukat merupakan salah satu buah kaya nutrisi yang bisa bunda berikan pada bayi berusia 6 bulan ke atas. Teksturnya lembut sehingga memudahkan bayi Anda saat memakannya. Buah alpukat memiliki nutrisi yang lengkap, mulai dari karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan juga mineral yang bisa memenuhi kebutuhan nutrisi anak.
Buah alpukat ini bisa bunda olah menjadi smoothie yang dicampur dengan buah-buahan lainnya, seperti pisang, jeruk, pepaya, maupun buah-buahan lainnya yang disukai anak. Yuk bun, ikuti resep mudah berikut ini untuk membuat Smoothie Alpukat yang lezat dan bernutrisi.
Bahan-bahan yang diperlukan:
1 buah alpukat
1 buah pisang
30 ml perasan jeruk manis
air secukupnya
Cara membuatnya:
– Blender semua bahan-bahan, tambahkan air secukupnya hingga dirasa pas teksturnya bagi bayi
– Sajikan smoothie tak lama setelah proses pembuatan, sehingga nutrisinya terjaga.
Sangat mudah bukan, bun? :) Smoothie ini tak hanya enak tapi juga benutrisi. Untuk orang dewasa, smoothie ini bisa dimakan dalam keadaan dingin, yaitu dengan memasukkan smoothie ke dalam lemari pendingin selama satu atau dua jam baru kemudian dinikmati.
Meski buah alpukat mengandung cukup banyak lemak, tapi bunda tak perlu khawatir, sebab lemak yang terdapat pada alpukat merupakan lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung anak. Vitamin-vitamin yang ada dalam buah alpukat, seperti: vitamin B2, B3, B5, vitamin C, E, dan juga K sangat baik untuk membantu pertumbuhan anak. Dan, yang tak kalah penting adalah kandungan zat omega 3 yang terdapat dalam alpukat, di mana zat tersebut dapat membantu perkembangan otak anak.
Wah bun, pokoknya smoothie alpukat ini bisa jadi makanan yang sangat baik buat buah hati, deh. Yuk, dicoba :)
